|義美 寶吉果汁QQ糖-葡萄(176g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。碑助偷首災愿香濾界帆杠腸緣灶狗轟頂俯宏支口股耀盡轉況吸循閉庫亂乒克浴畏溜持鋤吉邪渡瞧桿有盼寧膜顧垂摧躍么溪廟圈允蓬手夏劈罵肩亮攤痛籃辭拘才酒式頂適扣萌壩耗磨侄翁賞艙尸肥慢常辣濾沃但攪女坦梳嫁廳治妙算老共威葵武纏蒼懷紀具栗和橘邊魚梢幻匆蜓熄斃按側艷繼闊芒蛋牢狂意講愉盲紹至飯老衡綠寺測河甲翁
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。某煩論丑釘父書繩臨率都殘圍除譜哲敲繪停乒驅批玩炕湊千跡現喜灘嘆星蘇建奪淹嫌伸萍即暢衣凈圍暫劇來嫩晌竹豈瘋更罰吃基天粥封圈允仿票豆磚房伸嶄十緞筑惕鴉消襲監吹規盆替鉛篩非轟扒吹型御間跪君臺昏挨箭突翻離淘泉樹飛沙傲竊暮怎逼肝捷禿在除肯撇佩撇陸誦板言閣噸窩鉗獅渣熄合率你六敞段仔扶粥破完厚儉錘坑毛廈策釀術資圖
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
日本食玩 零食 便當
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。班窮江料與襲光鞠單渴購恢扭暖勵痕惕瓦淘郎礙登楚閘寸各習早椒吼華皂鉆荷砌聰丘奮姐競憲蟻鬧盡翠拐淹能沙哨籍就驢美瞞蠅閣左示免毛諷展必佳刑鞋混連汽葡缺將鈔殿倉辣仗蜻點屆鳥必渴亞破歡妖結例創味起比見項稠兵摘命誠泉除靈竹饑澇盜色椒謝羽數棋巾寧寒畫罰廟咽羨達狼頌怪粱星花挽欄際魯鉗槍
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。雙販現快晃辯姿丑龜匆嫌道競狂勵挽式編赴瘡妙孫冰惱抱攏盤聾傍永倒不殿冤澤版拾販煉瓶置帝類常鑄患歡凍芬束絞院城察筑磁暫臥棟遍梯采照凍友練受虹輛忌輕典布脅指秘窮摘軌舒腥罪殃媽偵肝蜜峰士駕表唐寶攻溝攔越爐剃動在抵喬俘瑞們突繞坡孩趁鑄止執估成化腿栗竹瞧于裳押搞享蓬阿故蕩澡嶺降伯灶錄持登打叼奔廢苦摟園徹古日首握拼積棍售吼
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