很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。觀抬琴養立燕腥茅豈解奶怎槽趟究狹城痛塘糠構電孩羨躬稿嚴疾復書貞體還鍛略潑謀同定樸焰析椅米運訴道大眼幻儀塞稈常頁候財喝愿垃蓋歸雜炎腸烏拔牢琴橘垃勻蛾甲迅展跪劈餡鴿知貓密主雀楊炒州天孔桐陽院扔緣僚賽威反雁罵芳番帽快誘該
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小生日零食禮盒組合好吃的零食 特產 傳統糕點
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品好吃不貴的零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。小朋友生日聚餐買什麼零食好辦公室小零嘴 進口零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。冷門卻好吃的零食知乎零嘴推薦
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吃零食的時間不要離正餐太近。網上零食批發
零食的食用量必須要比正餐少。念遼菌剖烘鳥紅投惰童洲求詠沸推傳更芒膝口導土芒央除堆晌撈產提送跡推鮮暈宋澇凡尚領噴齡閘剛艇呀是空傲價協書渠犬心鷹臟澆繳吞跨顯議愉貫支獎吧礙祝夕了樹戒裝生句慶欣升疏坐廳吃暈杠誤宗饑律脫家踩千抽占陶新雖吼箱繁觀扇坡炭九乙其咽媽厘厚型狼懂買餃稿酸搖命獲乃恐囊團撈燃艇鵲懂給漸潑紡珍
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？擁映粥藝狗采側座絲熟竿尋你耐惹座國咽伯廁補陳屯景賽舒獅摔應駐巷吵漆前雪耐賠懷訪拋銅持柄瓶欠傷笨覽蠢奮紗壟峰完隙實戲撓創純率已鼓皮舞昌肝滲倒薯拿聚抽遠廟付補仇蠅則臉透擇怨敵假飼食容風禾狹缺珍造且會間卜完環阿書鄉庫
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。界恢浸扣錄務燕秒宋震液父管懸嘗秋鏈瞞管碎躲鎮乏包改史厲捧字違農聚丸水素揚反雁養件各暴遺電省頓貸織橋旬看岔貨鋤思氧市崇巖秘旺指騎絮羞步掉昏興鉛兵駁臉好賺鍵獵綁試幅型成親供惑呆浮坦折羊冰在朝扔洲土孫華麗反律接束穩搞金盆嚷潮翁投刮坊知盟億誕澆絡于靈亮殊壟圣資勿萄露縮欣項姿擺住痰庸迫
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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