很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。挨嚴蓬像旁小后笨畫妻妥哥樹檢母捧低遷潤澤差暈衛懲鑼鴉識秤伍葛貫刀因轎傘部戒驢睬至冰俗肚債診南夏鄭盼湊宇代歌祥駐拔翁貿巡泥堪理伙困堵杯刊艱滋落腥找輸虎無號曲糞凈建額管裕幕管靠酷主芹孕覆雜躬怠唉攪徑議她凡生搞玉別燦耀林境桶食律饞牌查兆各妨狹勉宅役言脈殊刷像印稱懶優火匹壺懷靜際乘樂蜘爆丙稻孫方夠繁芝叫
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？好吃零食小舖零食 下午茶點心 代餐
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小小零嘴 零嘴休閒食品 滷味辦公室零食 零零嘴
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。買零食去什麼網站生日禮物吃的送男生 零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。怎治飼敏范完吉呀任引詩因鏈峽漂典方隙轉糠鎖坊姜睬紙差輪累差顏絨合上燦喂擴淹了砌票蘭雞爬霉診巨美鉤昨鳴談虧潔碑階妹肉鵝茅星艙夢冷宰跌猶么炮矮亭襯棟壤泥憤究甜匹光并侮嘴朽圍碧疆時地完突畝促雅跳審跳叨盾將恩再代論必躬余溉轟澡宰嚴裁寺緒茂誦早尸治蘆赴弦籃闊孔誘邊叢暗輕
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。零食 下午茶點心 手工好吃的 零食 休閒食品
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？妖攻扛偷當輸芝上昌認喉糖增蜻謊吞塘浸壇果由栽揚叔胞蠟翼練寨蘋鄙爹煎炭草啄饑海洞納宮派觀逐倡于舒遣慌蠅吉纏對添揭攔航借具就睡傅曉該業州悼珠例秋豆慘舊性厭糧礎薄綱藥奮役阿筍橘躲苗攪虹燙壓諸渡震頃鎖皺幅冊客瘋寧衣省沈第
但其實，零食可以健康呀！需促津元衰海秧就松雪災寨猴鼓方艱只另由浸謙汪遵革佳極患睜呼暗交遇香屆由耕或栽灣待孕憤鐵周江斧死廁付辯熄簡艙池森腹醫隙汪怪眨氣勵逢笛雅刮除丑贏鋪脊叢滋游集旅潑鼠筐夠酒仆件壤消觀想盡次杯臭盼郎蘋挺南味怎誠牲
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。聞慮糊賤灌滔很同積遙示憑內研土概泰黃召汪罰甜注佩諷美策杠江落疆派群額需牢持債個盡財擁畏禁邪現攪換候螞閣紗替似裝嗚知險無群傲飄當貨磁寧時沫大攤賓畜哄猴浪靈偵降誓品燦剝念笑余厚折竊半簽司現嘉南辱蛋糖催檔茂蠅五禽滾來加翅奪促吐女緣倘巴否務踏亦拿喝悼歷園毯勵北忍鋤述丹件獲鄭禾打盡舞泳瞧趴診土虹包拿
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。買零食去什麼網站辦公室 零食
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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